wołowina jak

w sumie to nie jest tak, ze warzywa sa obowiazkowe i musisz probowac czy ci wchodza, wrecz przeciwnie. jesli nie masz problemu ze zjedzeniem samego ryzu z kurczakiem czy kaszy z wolowina np to spoko. ja jadlem warzywa w przedtreningowym bo nie szlo mi bez, ale czulem sie dobrze. w potreningowym juz wciskalem sam ryz z kurczakiem najczesniej jak [...]

[...] jogurt grecki 50g ** CM3 5g ** AAKG ~3g TRENING ** Mono SFD 5g 2. ryż paraboliczny 100g, rodzynki 25g, jogurt 50g, WPC 25g, mleko 200ml 3. makaron pełnoziarnisty 100g, chuda wołowina 125g, banan 60g 4. ryż paraboliczny 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 5. makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 6. Jajka 250g [...]

6.00- 20g owsiane+ białko 20g trening 8.00- Tuńczyk 150g +węglowodany (w takim razie z czego mogłyby być? jakis owoc? np grapefruit? ponoc ma niski ig) 11.30- 4jaja z warzywam 200g i orzechy 20g 14.00- wolowina 150g+ 200g warzywo 17.30- przed treningiem- łosoś 200g+25g ryż/kasza trening 21.00- kura 200g, 25g ryż wartośći takie same, [...]

[...] ma tam magii jak to się spodziewałem. Na pewno ważna kwestia jest sprawa żywienia . W jego rozpisce bazowaliśmy przede wszystkim na wysokiej jakość produktach typu losos ,wołowina ,masła migdałowe etc. U nich ważna jardy jakość jedzenia . Kury jadłem jedyne 200g dziennie . Ogólnie białka nie mailem mega wysoko bo około 300g za to wysoko [...]

Mam wlasnie taki typowy przecier pomidorowy z oliwa z oliwek. Przynajmniej tak wyglada oraz jest opisany. Tyle ze w smaku sredni. Nie bede wiec kombinowal z przyrzadzaniem sosow a postaram sie wybierac te najlepsze oraz ograniczac ich ilosc. Do plackow tluszcz kokosowy a do miesa smalec jak znalazl. Dodaje bieazca foto ze zmianami widocznymi na +, [...]

heh możesz ją zastąpić np jajkami , wołowiną chudą , tylko tak ci powiem że jak by na to tak spojrzeć jak twoja mama to wszystko jest nie zdrowe w końcu w każdym produkcie jest chemia .

dobrze, że dzisiaj już mam miskę ułożoną właśnie z wołowiną, bo ciężko by było. Cru kusi naleśnikami, czaj_nik stejkami. No jak tu żyć, jak żyć ;)

[...] korzystnie wpływa na samopoczucie. Co więcej, obniża poziom trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi. Gdzie znajdziesz CLA. W substancję tę obfituje przede wszystkim wołowina i pełnotłusty nabiał.” Zostaly sciagniete z opisu produktu Nutrifarm CLA tu przykladowy link: http://www.ceneo.pl/361398 rozwiniecie opisu produktu. [...]

Center88 Oczywiście masz racje dieta typu wołowina+ryż+warztywa na pewno lepsza od kanapek z pasztetem i szklanki mleka choć na jednym i drugim zrobimy kg tylko wiadomo które będą lepsze dieta pod insulinę jest bardziej skomplikowana niż standardowa bo musimy pilnować non stop cukru za pomocą glukometru i tego co wkładamy do ust ale musimy teraz [...]

[...] automatycznie pojawia się pytanie w głowie : WTF ? Jak to awruK może działać ?! No ale cóż. A co do diety, to kurde, to takie przykłady. 3 posiłki są takie same a jeden to z białka albo makrela/wołowina/wątróbka/inna ryba itp. Na razie choruję ale od poniedziałku cisnę. Spróbują mimo wszystko co by się nie działo do dnia świąt robić tę piramidę.

[...] nie śmiać się, zobaczycie porównanie w styczniu to dopiero będzie widać progres , robione na szybkensa, bo pusta szatnia była Micha: Owsianka, jaja na twardo, wpc makaron, wołowina, oliwa ryż, kurak glutamina, wafle ryżowe, wpc kasza, kurak jaja, siemie lniane, migdały 2900 kcal Liczę na konstruktywną krytykę Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

By The Way, micha z dziś: Owsianka z wpc + omlet Spagetti: Wołowina, makaron razowy, oliwa j.w. WPC, owsiane, olej lniany Omlet z 5 jaj wiejski z migdałami i wpc na dobitkę 2900kcal od jutra więcej Nie śmiać się ze mnie - nie moja wina, że jestem jaki jestem , lubie robić sobie jaja, wogóle wesoły jestem , więc jak coś to tylko konstuktywne [...]

[...] do jednego gara wrzucasz. Napisz prosze rozsadny argument dlaczego poleciles owoc w tym posilku: Posiłek przed treningowy:B:40g T:10g W:30g Ryż brązowy Pierś z kurczaka/wołowina Oliwa z oliwek Zrezygnuj z tluszczu, wrzuc odrobine warzyw albo jakis owoc, ale bez przesady - nie za duzo. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-08-27 09:17:34

[...] 2 na dniach zostanie zamieniony na jakiś szejk z białkiem WPC, lub owsianka też w formie takiego szejka. I jak zawsze: codziennie zmiana mięsa na schab, indyk, czasem wołowina. Codziennie inne źródła węgli, róże kaszę od zwykłej perłowej po kus kus. Ryby średnio 2x w tygodniu, czasem częściej. Nie wiem czemu kalkulator potreningu pokazuje [...]

[...] o bardzo szybkiej przemianie materii, powinienem jeść tłuste jedzenie, bo dzięki temu przybędzie mi na masie. Zamiast chudego twarogu to tłusty, zamiast kurczaka to wołowina itd. Bo chodzi tu o jak największy podaż kalorii. Ale jak np. przytyje te swoje parę kilo. To podczas robienia rzeźby i tak będę musiał się pozbyć tłuszczu. Więc [...]

[...] pózniej sprawdzisz krew czy sie cos zmieniło, wywal z niej świnię, jajko ok, ale do 3x dziennie w ogóle, zostaw tylko ptactwo, oczywiście ryby, owoce morza moze być baran wołowina i koń, dobrze by były wypasane i wiadomo dzikie mięsa. - gluten out - jedz strączki i owies. - białko tak jak masz teraz do 100g - zadnego nabiału - tłuszcze z [...]

[...] karkówka, musztarda, ziemniaki z benecolem, brokuł 3. sałatka z jajkiem (jajko, ogórki, rzodkiewka, papryka czerwona, kukurydza, jogurt, musztarda) 4. schab pieczony, wołowina, ziemniaki z benecolem, brokuł, kapusta czerwona 5. pstrąg, fasolka szparagowa, benecol, orzechy włoskie, morele suszone + tran, kombucha, thermogenic, kreatyna, ZMA [...]

no to zaccznij od kuraka i ryb. tez sa super. jesli Cie stac na lososia to super zdrowa ryba, ja bym polozyla na jednej polce z wolowina:) no i lososia juz nie musisz podlewac oliwa, bo ma swoj zdrowy tluszcz. zaczynaj od malych zmian w zyciu a dojdziesz do celu. ja jeszcze nie jem tatara - dla mnie to tez krew i padlina, ale juz umiem zjesc [...]

Wołowina rostbef. Kroje wołowine na plasterki, paski czy jak tam sobie chcesz. Smaże na teflonie na wolnym ogniu przeżucając co 2-3 minuty. Studze. Miele, dodaje 1 jajko,przyprawa typu kuczarek, majranek, mieszam. Układam na blaszce kotlety i 20 minut w 160 stopniach w piekarniku.

Dziś jak byłem na mieście to 5 longerów z KFC xD Trochę kamikadze ale nie miałem dostępu do normalniejszego jedzenia.. a chodzi za mną cały dzień chińczyk.. jakiś makaron sojowy do tego wołowina i na ostro to wszystko <mniam>